ENTO V.18.02.2011

Arrancada y envión 6x1

"Fran" de G. Glassman

21, 15 y 9 reps de:
- Empujones 40k
- Dominadas

"Conseguir lo que quieres no es, ni de lejos, tan importante como dar todo lo que tienes" - Tom Krause

ENTO J.17.02.2011 "20 y correr"

Arrancada y envión 5x5

"20 y correr"
5 asaltos cronometrados de:
-Arrancada y envión con barra 30k 10 reps
-Dominadas 20 reps
-Correr 400m

"Ni el hombre más bravo puede luchar más allá de lo que le permiten sus fuerzas."
Homero

ENTO X.16.02.2011

Press con impulso 5x5

Tantas rondas como puedas en 20 min. de:
-Balanceos con Gyria
-Correr 400 m
-Dominadas 20

"Hay en el mundo un lenguaje que todos comprenden: es el lenguaje del entusiasmo, de las cosas hechas con amor y con voluntad, en busca de aquello que se desea o en lo que se cree." Paulo Coelho