Fondos en anillas 5 x ... TCP
Después:
Cronometrar 5 asaltos de:
- 21 sentadillas
- 15 saltos al cajón, 60 cm
- Tijeras con disco por encima de la cabeza (20k), 40m
- Correr 400m
Después, cronometrar:
- Arrancada y envión, 50%PC, 30 reps
Anotar los dos tiempos y la suma total.
"Aquél que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es poderoso." Lao Tse
"La soberanía de uno mismo, sobre uno mismo, tiene un nombre: Libertad"