Fuerza 3x5
Front squat
Press Militar
BRAVO
Por tiempo:
- correr 1600 m / remar
- balanceos @24K / 8K
- 21 dominadas
- correr 900 m
- 15 balanceos @24K
- 15 dominadas
- correr 400 m / remar
- 9 balanceos @24K
- 9 dominadas
- corriendo 1600 m / pedalear
HAMILTON
3 rondas por tiempo:
- remar 1000 m - correr
- 50 flexiones
- correr 1000 m - remar
- 50 doms
