Front Squat 5x5
después:
Tantas rondas como puedas en 20' de:
- 5 front squat desde power clean
- 10 dominadas
BRAVO
En 20', tantas rondas como puedas en 20' de:
- 5 front squat
- 10 dominadas
CHARLIE
"NATE"
Tantas rondas como puedas en 20' de:
2 muscle-up
4 fondos invertidos
8 balanceos con kb 32k
DELTA
Por tiempo y número de dominadas, 5 rondas de:
- 5 Lanzamientos de balón medicinal (9k/5k) al compañero, de espaldas, situado a 5 metros
- Tantas dominadas como puedas
Después, por tiempo, 50m de tijeras con disco de 20k/10k overhead
