ENTO J.24.02.2011

Press de banca 7x5

Tantos asaltos como puedas en 10 min:
-Fondos
-Balanceos con girya 32k
-Dominadas


"Sin perdón no hay futuro"
Desmond Tutu

ENTO X.23.02.2011

Press con contramovimiento 5x3

5 asaltos crono:
-20 sentadillas
-20 saltos al cajón
-Tijeras, 40m
-Correr 400m con saco de 25k

"Los lugares más calientes del infierno están reservados para aquellos que en momentos de crisis morales se mantienen neutrales" - Divina comedia - Dante Alighieri