ENTO 130717X Palma de Mallorca

OVER HEAD SQUAT 50%X3, 60%X3, 70%X3, 80%X3, 90%X2
FRONT SQUAT 80%X3X4
BACK SQUAT 70%X3X4

3 Rondas por tiempo de:
15 Fondos en anillas
10 saltos cajon 60/50 cm

ENTO 130716M Palma de Mallorca

"BADGER"
3 Rondas por tiempo de:
30 Squat Clean @ 45 kg
30 Dominadas
Correr 800m

ENTO 130715L Palma de Mallorca

"NATE"
AMRAP 20 MIN.:
2 Muscle ups
4 HSPU
8 KB Swings @ 24 kg