ENTO 110831X

Por tiempo:

-25 Dominadas

-Correr 800m

-20 Dominadas

-Correr 800m

-15 Dominadas

-Correr 400m

-10 Dominadas

-Correr 400m

-5 Dominadas

-Correr 800m

ENTO 110830M

Malditos Cincuenta

Cronometrar tiempo total en hacer:
•50 saltos al cajón (60cm)
•50 dominadas con salto
•50 Balanceos con PR (escoger de 24k a 8k)
•50 Tijeras (50 reps, no metros)
•50 Rodillas a codos (o al pecho)
•50 Press con impulso (H: 15k; M: 8k) (ver video “push press”)
•50 Empujones (H: 15k; M: 8k)
•50 Burpes (ver video)
•50 saltos al cajón (60cm)

Comparar con ENTO 110820X

ENTO 110829L

Sentadilla Frontal 7x3 Front Squat

Después:

Tantas reps como puedas en 5 min de:
- Kettlebell Snatch 24k

“Sólo hay tres cosas que no pueden volverse atrás: las flechas, las palabras y las oportunidades perdidas” Anónimo

ENTO 110828D

Por tiempo, 5 rondas de:
- Dominadas, 15 reps
- Abdominales, 20 reps
- Saltos al cajón, 20 reps
- Sentadillas, 20 reps

Anotar tiempos.

"No permitas que lo que no puedes hacer, interfiera con lo que sí puedes lograr."

John Wooden