T.R.C.P en 20' de:
- peso muerto 10 rep
- clean 7 rep
- front squat 5 rep
- dominadas 5 rep
BRAVO
"Angie"
Por tiempo:
- 100 doms
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas
JULIET
T.R.C.P. en 20' de:
- remar 250 m
- fondos invertidos 5 rep
CHARLIE
Por tiempo, 4 rondas:
- 9 lanzamientos de BM @ 9K
- correr 400 m con MNS @ 20K
DELTA
T.R.C.P. en 20':
- 5 peso muerto
- 5 fondos invertidos
