3x3
4 rondas por tiempo:
- correr 400 m
- 10 H.S.P.U
- 20 front squat 24 K
- 30 abdominales
- 40 dominadas
BRAVO
Por tiempo: 34,21,13,8 y 5 rep de:
- saltos al cajón / Jump box
- Tijeras / lunges KB 16 K
- Sentadillas / Globet squat KB 16K
- correr 400 m run
DELTA
"JT" Por tiempo:
21,15,9 rep:
- fondos invertidos
- fondos en anillas
- fondos
