ENTO L.21.02.2011

Sentadillas frontales 5x5

después:

















4 asaltos cronometrados de:
.5 pistolas
-20 sentadillas
-20 saltos al cajón
-Correr 400 m

ENTO D.20.02.2011

Sentadillas con barra tras nuca 7x3
Tijeras, 400m

"[...] los seis pilares de esa fuerza vital que hemos llamado resiliencia: las conexiones afectivas, las funciones ejecutivas, la localización del control, la autoestima, la perspectiva positiva y los motivos que tengamos para vivir."

"Superar la adversidad: El poder de la resiliencia."
L.Rojas Marcos

ENTO S.19.02.2011

Sentadilla frontal 5x5

Tantos asaltos como puedas en 15 min de:
-9 doms
-15 balanceos
21 saltos al cajón

"Ningún pesimista ha descubierto el secreto de las estrellas, ni ha navegado por mares desconocidos, ni ha abierto una nueva puerta al espíritu humano"
Hellen Keller