ENTO M.12.OCT.2010

Por tiempo:
-100 dominadas
-100 fondos
-100 sentadillas
-100 flexiones

"Un héroe no es más valiente que cualquier otro hombre; únicamente mantiene su coraje cinco minutos más.”
Ralph Waldo Emerson.

ENTO L.11.OCT.2010

ENTO L.11.OCT.2010
Press militar 5 series x 50K

5’ despues:

Por tiempo 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones con mancuernas (10K)
- Dominadas*

* Sin banco, aunque haya que hacerlas de 1 en 1 con salto.

“No todos los que buscan están perdidos”
J.R.R.Tolkien

MARCUS 5+5+5+3+3 reps / 9:10 (cajón)
LOREN 2+1+2+1+1 reps / 10:38
JAVI 2+3+5+5+4 reps / 7:10

ROBER 10:03
HUGET 16:27
SASTRE 14:19