ENTO 110622X

Por tiempo, 3 rondas de:
- Correr 800m
- 25 fondos en anillas
- 7 pistolas con cada pierna

"Nunca empieces una disputa, pero iniciada esta, que sea el otro el que tenga que guardarse de ti"
Polonio a Laertes, Hamlet, W. Shakespeare

ENTO 110621M

ALFA
Habililidad gimnástica: Mortal hacia atrás

Después:

Tantas rondas como puedas en 10 min de:
- 10 x Rodillas a codos
- 7 x Arrancadas y envión @ MNS 15k
- 9 x Dominadas

BRAVO

Técnica halterofilia: Técnica de 2 tiempos ("SPLIT")

Después:
Por tiempo, 5 rondas de:
- 10 x Rodillas a codos
- 7 x Arrancadas y envión @ MNS 15k
- 9 x Dominadas

DELTA
Hasta agotar aire del E.R.A., Remo @ R7. Anotar presión de botella inicial, distancia y tiempo total.

ENTO 11.05.20L

ALFA
Habilidad gimnástica: Mortal hacia atrás.

BRAVO
"Badger"
3 rondas por tiempo de:
- Arancadas @ 40k 30 reps
- Dominadas 30 rep
- Correr 800m