ENTO 120920J Palma de Mallorca

ENTO 120920J Palma de Mallorca

Front squat – sentadilla por delante 5x5

Por tiempo, 5 rondas de:

-          20 dominadas

-          5 sentadillas por delante @ 40k/20k

-          Correr 400m

ENTO 120919X Palma de Mallorca

ENTO 120919X Palma de Mallorca

Press de hombro, Push press y Push & jerk, 5x5 de cada

“Elizabeth”

Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:

-          Clean – Cargada @ 62,5kg

-          Fondos en anillas

ENTO 120918M PALMA DE MALLORCA

ENTO 120918M Palma de Mallorca

Press de hombro 5x5

Tantas rondas como puedas en 20' de:

 - Remar 200m

 - 7 sentadillas por delante - Front Squat @ 60k