Dominadas lastradas 5xfallo
"NUTTS" por tiempo
- 10 handstand push ups
- 15 peso muerto 250 / 175 Lb
- 25 saltos cajón
- 50 dominadas
- 100 wall ball 20 / 14 Lb
- 500 saltos de comba
- correr 400 m con disco
"CECI"
- 10 H.S.P.U.
- 40 abdominales
- 10 dominadas
- 40 abdominales con peso 10 K
- 10 peso muerto
- 40 fondos
- 3000 remo
