Después:
ALFA
Tantas reps como puedas:
- en 5 min de dominadas con cajón
- en 5 min de burpes
BRAVO
Tantas reps como puedas:
- en 5 min de arrancada y envión a una mano con mancuerna 20k
- en 5' de dominadas con burpe
Anotar pesos de las sentadillas y número de rep en cada una de las fracciones de 5 min.
"Es mucho mejor para un hombre equivocarse siendo libre que acertar encadenado." Thomas H. Huxley
