Por tiempo, 6 rondas:
- 50 sentadillas
- correr 600m
ALFA
Tras 4000 m calentamiento @ R7:
Por tiempo: Remo 500m @ R7
Javi: 1:30.7
BRAVO
Por tiempo, cronometrando cada serie:
Calentamiento.
Correr 8x600m recuperando entre series el tiempo exacto empleado en correr los 600m anteriores. Mantener los tiempos de 600 sin variaciones superiores a 5 segs.
