Overhead squat 4x5
Después:
Tantas rondas como puedas en 10 min de:
- Abdominales, 21 rep
- Arrancada y envión con MNS 20k, 15 rep
- Balanceos ("swings") con PR 32k, 9 rep
BRAVO pm
"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 10 reps de:
- Empujones con 40k ("thrusters")
- Dominadas
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