ENTO 130601S Palma de Mallorca

ALFA
Clean & Jerk 5,4,3,2,1

Por Tiempo, 10 Rondas de:
Remar 250m
15 Dominadas

BRAVO

3X3 Press Militar, Push Press, Push & Jerk

ENTO 130531V Palma de Mallorca

ALFA
 Clean & Jerk 5,4,3,2,1
5 Rondas por Tiempo de:
500m Remo
recuperacion 2 min. por ronda

BRAVO
 Clean & Jerk 5,4,3,2,1

"ANGIE"
por tiempo:
100 Dominadas
100 Fondos
100 Abdominales
100 Squats

CHARLIE

Over Head Squat
10,8,7,5,5,5,5,5

"ANGIE"

por tiempo:

100 Dominadas

100 Fondos

100 Abdominales

100 Squats