ENTO 120528L PALMA DE MALLORCA

ENTO 120528L

DELTA

“Barbara”: Por tiempo, 5 rondas, descansando 3 minutos entre cada ronda. Anotar tiempo de cada ronda:

§  20 Dominadas

§  30 Fondos

§  40 Abdominales

§  50 Sentadillas

VIDEO: Sit-ups con abmat

 BRAVO

Dominadas lastrado: 7 rondas de tantas como puedas.

 Después:

Por tiempo, 5 rondas:

-       Correr 400m

-       50 sentadillas

VIDEO: Por tiempo, 5 rondas de 50 sentadillas + correr 400m