Correr 200 m
25 Press con impulso
Correr 400 m
30 Peso muerto con agarre sumo
Correr 800 m
25 Tijeras con peso sobre la cabeza
Correr 400 m
30 Peso muerto con agarre sumo
Correr 200 m
25 Press con impulso
ENTO 15.06.2010
ENTO 14.06.2010
Por tiempo:
Rema 500 metros
Press de banca con tu peso corporal, 30 reps
Rema 1000 metros
Press de baca con tu peso corporal, 20 reps
Rema 2000 m
Press de baca con tu peso corporal, 10 reps
Kristan Clever 23'55''
Rema 500 metros
Press de banca con tu peso corporal, 30 reps
Rema 1000 metros
Press de baca con tu peso corporal, 20 reps
Rema 2000 m
Press de baca con tu peso corporal, 10 reps
Kristan Clever 23'55''
ENTO 13.06.2010
"Elisa"
21-15-9 reps de:
Arrancadas con 60K
Fondos en anillas
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Kristan Clever 5:49, Becca Voigt 8:45.
"Si tu trabajo es solo "trabajo" y no le encuentras ningún placer, ni tienes la sensación de estar sirviendo a una causa digna, ten presente una cosa: Estás en peligro de de quedarte donde estás por mucho tiempo."- Milan R. Bump
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