ENTO 110528S

A elegir:

Nadar: 10 x 100m MRP sin  variar el tiempo de 100m en más de 5 seg. 15 segs. de recuperación.


Pedalear: 4 x 800m  MRP sin  variar el tiempo de 800m en más de 1 min. 3mins. de recuperación.

Run: 4 x 800m MRP  sin  variar el tiempo de 800m en más de 1 min. 3mins. de recuperación.

Remo C2: 3 x 1k sin  variar el tiempo de 800m en más de 10 segs. 2mins. de recuperación

"Cuando advierta que para producir, necesita obtener autorización de quienes no producen nada; cuando compruebe que el dinero fluye hacia quienes trafican, no bienes, sino favores; cuando perciba que muchos se hacen ricos por el soborno y por influencias más que por el trabajo, y que las leyes no lo protegen contra ellos, sino por el contrario, son ellos los que están protegidos contra usted; cuando repare que la corrupción es recompensada, y la honradez se convierte en un auto sacrificio, entonces podrá afirmar sin temor a equivocarse, que su sociedad está condenada."    Ayn Rand (1950) (pseudónimo de Alissa Zinovievna Rosenbaum)

ENTO 110527V

Correr:
8' MRP
3'r
6' MRP
2'r
4' MRP
1'r
2' MRP

Anotar distancia total.

"Es mejor morir de pie que vivir de rodillas". Benito Juárez García

ENTO 110526J

ALFA
Por tiempo, 5 vueltas:

- Correr 400m

- Saltar al neumático 30 cm, 21 reps

- Subir y bajar del cajón (50 cm)



BRAVO

El Ento de hoy está compuesto de 3 eventos. El contenido de cada uno, a partir del primero, para los asistentes, se revelará al finalizar el anterior:

-Evento 1:

5 vueltas por crono:

· Arrancada 30k, 15 rep

· Empujones 30k, 15 reps

· Dominadas, 10 reps
5' después:
- Evento 2: 40 dominadas crono
5' después:
- Evento 3: Remo con agarre sumo, 30 k, 50 rep crono + 2'recuperación + 50 rep crono.

Comparar con  ENTO 110324J


"El mejor premio que puede ofrecer la vida es la oportunidad de trabajar duro en una tarea que merezca la pena." - Theodore Roosevelt