ENTO 110714J

Arrancada 5x5

Después, durante 12' alternar 2' de dominadas y 2' arrancada y envión con mancuernas de 20k.

Anotar número TOTAL de repeticiones (total dominadas + total A&E)



La guinda: 4x10 CSA

 "Lo escuché y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí." Confucio

ENTO 110713X

Escobar Vs Palacios

Fundamentos


"Cindy"
Tantas rondas como puedas en 20' de:
- 5 dominadas
- 10 fondos
- 15 sentadillas

Corregir: "Peso en el talón"

ENTO 110712M

5 rondas por tiempo de:
- correr 800m
- 12 dominadas
- saltos al cajón 60cm, 20 rep