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| Victor, entrenador de CrossFit Tracius (Madrid). |
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| CrossFit Tracius (Madrid) |
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| Una de las piedras de CrossFit Tracius (Madrid) |
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| Peso muerto bajo la atenta mirada del entrenador Victor |
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| Pizarra de CrossFit Tracius |
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| Fran's coaching points para el peso muerto. Más claro, agua. |
ALFA (@ CrossFit Entreno Cruzado)
Correr 400m
2 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
2 dominadas
BRAVO (@ CrossFit Tracius)
Peso muerto, progresión hasta 1RM
Después:
Por tiempo, 5 rondas:
- Correr 200m
- 12 burpes
"La verdadera amistad surge cuando prescindimos de la superioridad que puedan otorgar la edad, los honores, las riquezas o el poder. El único motivo que nos debe incitar a la amistad es la búsqueda de las virtudes y el mutuo perfeccionamiento." - Confucio
