ENTO 120206L BRAVO PALMA DE MALLORCA

ALFA

Front squat 5x5

Por tiempo:

- 40 fondos en anillas

- 40 saltos al cajón

- Correr 400m

- 30 fondos en anillas

- 30 saltos al cajón

- Correr 400m

- 20 fondos en anillas

- 20 saltos al cajón

- Correr 400m

- 10 fondos en anillas

- 10 saltos al cajón

- Correr 400m

ENTO 120206L ALFA PALMA DE MALLORCA

Front Squat 5x5

Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:

- Dominadas

- Balanceos - swings Kettlebell 24k / 12k

- Calorías en el Remo R6/R4

ENTO 120105D Palma de Mallorca - Bomberos

"Angie"
Por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas

Para ver a Spealler hacerlo en 10:11 pincha aquí