ENTO120602S PALMA DE MALLORCA

ENTO120602S PALMA DE MALLORCA

“The Complex Bear”
35 rondas de:
1 power clean @30k
1 front squat       “
1 push press          ”
1 back squat           ”
1 push press tras nuca    “
1 peso muerto (bajada)  “

ENTO120601V PALMA DE MALLORCA

ENTO120601V PALMA DE MALLORCA

ALFA

“WILMOT”

6 rondas por tiempo:

-50 sentadillas

-25 fondos en anillas

BRAVO

5 rondas por tiempo:

-7 balanceos kb32k

-7sit-ups

-7 peso muerto con agarre sumo kb32k

-7 burpes

-Correr 200m

ENTO120531J PALMA DE MALLORCA

ENTO120531J PALMA DE MALLORCA

ALFA

7 rondas por tiempo:

-10 saltos al cajón 50cm/60cm

-10 sentadillas

-Correr 400m con balón 9k/5k

-10 dominadas