400 m correr
40 abdominales
400 m correr
40 abdominales
400 m correr
20 burpes
remar 1500 m
BRAVO
T.R.C.P. en 15' de:
- mid hang / power clean @50 K 5 rep
- 9 dominadas
- 9 front squat @ 50K
CHARLIE
"ANGIE" por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas
DELTA
T.R.C.P. en 15' de:
- correr 800 m
- 80 sentadillas
- 8 muscle-ups
ECHO
Dominadas lastrado
(7-5) x 5 reps
Después T.R.C.P. en 12' de:
- 9 fondos en anillas
- 9 overhead squat @ 40K
