ENTO 22.07.2010

Durante 15', en cada minuto:
4 fondos con palmada
8 balanceos con mancuerna (25% peso corporal)
12 flexiones ("squat" en inglés)

ENTO 19.07.2010

21, 15, 9 reps de:
Empujones con mancuernas
Dominadas

Javier: (20k) 9'02''

"No es la crítica lo que importa; no es el hombre que señala como se derrumba el fuerte o donde las cosas podrían haberse hecho mejor. El crédito le corresponde al hombre que trabaja, al que lleva el rostro manchado de sangre, sudor y polvo; al que lucha valientemente, al que falla y se ve acorralado una y otra vez, porqué no hay esfuerzo sin error ni contratiempo. Al hombre que sabe lo que es devoción sincera, qué se consume al servicio de una causa digna, al que, en el mejor de los casos, conoce finalmente el logro supremo del triunfo y si falla cuando mayor es su osadía, sabe que su lugar nunca estará entre esas almas tímidas y frías que jamás conocen la victoria ni la derrota."

T. Roosebelt.

ENTO 18.07.2010

Cronometrar:

20 Burpes
40 Saltos al cajón
15 Burpes
30 Saltos al cajón
10 Burpes
20 Saltos al cajón
5 Burpes
10 Saltos al cajón

Discurso de Churchill a la Cámara de los Comunes
13 de mayo de 1940