Correr:
4×5 min de intervalos a Mejor Ritmo Posible (MRP) rec entre rondas
Mantener la mayor distancia posible en cada uno de las series de 5 min.
“Nadie entiende nunca que has dado todo lo que tienes. Tienes que dar más.” ~Antonio Porchia
ENTO D.13. FEB.2010
ENTO S.12. FEB.2010
Correr:
4min fuerte, 3min suave
2min fuerte, 30sec suave
1min fuerte, 3min suave
2min fuerte, 30 sec suave
4min fuerte
“Creo firmemente en la suerte, y encuentro que, cuanto más trabajo, más suerte tengo.” Thomas Jefferson
ENTO V.11. FEB.2010
Completa 4 asaltos cronometrados:
- 30 Fondos en anillas
- 20 rodillas a codos
- 50 Flexiones de piernas
“Se pierde mucho trabajo bien hecho simplemente por no trabajar un poco más.” Edward H. Harriman
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
Otros entrenos
