"EVA"
Por tiempo, 5 rondas:
- Correr 800 m
- Balanceos - swing KB @ 32K
- 30 dominadas
Delta
"ZEUS"
Three rounds for time of - 3 rondas por tiempo de:
- 30 wall ball shots, 20 pound ball - 30 lanzamientos de balón medicinal @ 9K
- 75 pund sumo deadlift high-pull, 30 reps - Peso muerto con agarre sumo @35K, 30 rep
- 30 box jump, 20'' box, - 30 saltos al cajón de 60 cm
- 75 pound push press, 30 reps - push press @ 35K 30 reps
- 30 push-ups - 30 fondos
- Body weight Back squat, 10 reps - Sentadilla con barra tras nuca, 10 reps
