En el minuto durante 15 o hasta que excedas el minuto:
- 4 Fondos con palmada
- 8 Balanceos con mancuerna de 25% peso corporal (dos manos en la barra).
- 12 Sentadillas
Anota peor tiempo de las 15 series
Para los del Club, descansa 10′ y:
3 x correr 1500 rec. 3′ entre cada repetición.
Si tienes C2: Rema 3x1000m. Manten los tiempos con diferencias máximas de 5” Descansa 40” entre reps.
Anota peor tiempo de las 3. Si C2, indica resistencia.
Elias: 47”/1500 m en 6′ 25”
Javier: 52” / 1500 m en 6′ 30”
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