Cronometrar:
10 Cambios de suspensión a apoyo.
15 Fondos haciendo el pino.
Arrancada con sentadilla 70K, 20 reps
Correr 550 m
Cambios de suspensión a apoyo:
http://www.youtube.com/watch?v=1QSzXv3CxrM
Arrancada con sentadilla:
http://www.youtube.com/watch?v=Czg1KKte-9o&NR=1
Deric Maruquin 4:54, Candice Ruiz 10:41 (47K).
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