ENTO 18.08.2010 Arrancada y envión, correr, arrancada y press, sentadillas.

Arrancada y envión en 2 tiempos 5×3 reps
rec 5 mins
Completar tantos asaltos como sea posible en 10 min de:
•Correr 200m
•5 Arrancada y press con impulso (55% PC)
•10 Sentadillas (“sit-ups”)