Grupo Alfa:
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
-Dominadas
-Saltos al cajon de 60cm
-Arrancada y envión de petate (Rober usa el verde)
-400m
"Un optimista ve una oportunidad en cada calamidad; un pesimista ve una calamidad en cada oportunidad"
- Winston Churchill
7 comentarios:
18:25
+entreno al final:
tres series de abdominales estirados aguantando 1 minuto, de esas que pican tanto.
18:40
con los abdominales estirados se sufre bastante...
llegue justo despues de sastre 19'00!
@ Pachem: Aprovechad los días de intensidad para descansar de los de volumen. No añadais más. Más no siempre es mejor.
@ Sastre, casi alcanzas a Rober y Fenix casi te alcanza a ti. Demasiados "casis".
@ Fenix: Bien. Intenta pasarle en el próximo.
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