Uno largo. Sed pacientes. Sed perseverantes. Acabadlo.
Malditos Cincuenta
Cronometrar tiempo total en hacer:
•50 saltos al cajón (60cm)
•50 dominadas con salto
•50 Balanceos con PR (escoger de 24k a 8k)
•50 Tijeras (50 reps, no metros)
•50 Rodillas a codos (o al pecho)
•50 Press con impulso (H: 15k; M: 8k) (ver video “push press”)
•50 Empujones (H: 15k; M: 8k)
•50 Burpes (ver video)
•50 saltos al cajón (60cm)
"Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir".
Theodore Roosevelt
10 comentarios:
Desde luego el nombre le viene a bien!!
Aún tengo molestias pero ya no me duele como ayer...desde luego lo intentaré aunque no sé cómo lo acabaré...bueno si q lo sé XDDDD
este entreno va a ser la muerte....
Mejor los muertos no se cansan!
Loren:55'28''
MNS 15 KG
PR 16 KG
Un entreno duro y recio!
Tiempo: 56'38''
Pr:16
mns:14
Este entreno a sido la muerte!xD!
A los 40' se me acabaron las fuerzas, pero no me rindo.
No puedo con los fondos!!!
Ayer no tenia piernas, hoy no tengo brazos.
Ayer fue bastante bestia... de los días más bestias. Pero vi a los que éramos muy implicados, todos sufriendo a saco!
Tiempo: 47:03
Ejercicios que me costaron:
-dominadas
-press con impulso
-empujones
Ánimo Mercè, no te preocupes, seguro que a medida que avacemos consigues acabar los entrenos!
Ah, se me olvidaba:
MNS de 15kg y PR de 24 para hacer los ejercicios. Dominadas con salto.
muchísimas gracias a todos por intentar animarme ayer...nos vemos el lunes
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