ENTO X.22.12.2010

Press banca

Sentadillas

Tantos asaltos como puedas en 20’:

- Correr 400m

- 21 fondos M / 21 press con BM 5k F

- 12 doms M / 12 doms con salto en cajón

Fénix 4 asaltos

Mercè 4 asaltos + 400m