"Escaleras de apnea"
Balanceos 9 rep respirando cada 3 balanceos
21 dominadas / burpe + salto al cajón*
Balanceos 16 rep respirando cada 4 balanceos
15 dominadas / burpe + salto al cajón*
Balanceos 15 rep respirando cada 5 balanceos
9 dominadas / burpe + salto al cajón*
Balanceos 18 rep respirando cada 6 balanceos
400m de Carrera Suicida
6 comentarios:
Buenísimo este entreno. Vaya con la apnea de los huevos!
Tiempo: 14:20 PR32kg
Tiempoi: 17:50 PR32Kg
Entreno agotador!
uf uf uf uf uf
Tiempo 16:21
Balanceos 12 kg
burpe + saltó al cajón bajito
sólo llegué a la apnea en 4 balanceos... habrá que trabajarlo más (au idò!!!)
no me paré en la carrera suicida!! eso sí es un logro por mi parte :-)
Vamos cracks.. esto se pone de cada vez mejor!!!
tiempo: 15:16
Pr 24kg
muy dura la sensación de falta de aire cuando aun te faltan repeticiones.
Dani Vega
Solo nos falto la escafandra, de 60 kilos encima para completarel entreno, javi te arcordareas de traerlas la próxima vez,...jajajaja.
Tiempo 12:00 PR:24Kg
Sois unos cracks!
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