Press con contramovimiento 5x3
Después:
Por tiempo, 5 asaltos:
-20 sentadillas
-20 saltos al cajón
-Tijeras, 40m
-Correr 400m con saco de 25k
Comparar peso del press y tiempo de los 5 asaltos con ENTO X.23.02.2011
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7 comentarios:
Dios Pu.....Disco al Final No sabia como agarralo, y Tiempo: 32:25, contramovimiento: 5x60;2x70;5x60;5x60;5x60.
ENTO BRAVO Tiempo 23:10
Cajón 50cm
Correr sin parar Y OLÉ y super mejoría en los saltos, ahora sólo falta hacerlos más rápido :-) very happy
Contra-movimiento 5x20/5x20/5x20/5x20/5x20 (a ver si consigo doblar más las piernas al lanzar el peso)
Resultado del entreno SUBIDÓN
c'mon guys!!!!
Bravo completo:31:10
Contra-movimiento:5•20/5•30/5•40/4•40/5•30
Hoy un poco más!!!
ENTO BRAVO (400 m sin peso):
TIEMPO 22:56 3 asaltos
QUÉ DURO FUE...después de las tijeras era muy difícil correr...
Press con contramovimiento 5x20 (5 repeticiones) no tenía fuerzas para levantar más peso después de los fondos del día anterior
Ento Alfa completo.
Tiempo:35:55
Mancuerna 20Kg para correr
Press con contramovimiento:
5x40/5x50/3x60/1x60/5x50/
Dani Vega
ENTO BRAVO
Tiempo 25:56 X3 reps
Correr sin peso y saltos en discos
Contra mov 5x20/5x20/5x20/5x20/5x20
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