Por tiempo, 5 vueltas:
- Correr 400m
- Saltar al neumático 30 cm, 21 reps
- Subir y bajar del cajón (50 cm)
BRAVO
El Ento de hoy está compuesto de 3 eventos. El contenido de cada uno, a partir del primero, para los asistentes, se revelará al finalizar el anterior:
-Evento 1:
5 vueltas por crono:
· Arrancada 30k, 15 rep
· Empujones 30k, 15 reps
· Dominadas, 10 reps
5' después:
- Evento 2: 40 dominadas crono
5' después:
- Evento 3: Remo con agarre sumo, 30 k, 50 rep crono + 2'recuperación + 50 rep crono.
Comparar con ENTO 110324J
"El mejor premio que puede ofrecer la vida es la oportunidad de trabajar duro en una tarea que merezca la pena." - Theodore Roosevelt
9 comentarios:
Evento 1: 16:30
Evento 2: 2:45
Evento 3: 2:02
El entreno de los eventos, de qué fecha es??? el anterior...?
ENTO ALFA: Tiempo 20:22
Ya vamos cogiendo el ritmo de correr
Evento 1: 14:17
Evento 2: 3:27
Evento 3: 2:28
entreno ALFA tiempo 24:55
a tope con el neumático, recuerdo mis principios en él 0km/h.
correr bien hasta que apareció el intruso (flato) pero bueno, me recuperé y acabé, la cuestión es acabar no "morir de rodillas"
gracias de nuevo a mis compis por los ánimos GIRL POWER!!!
veo que nuestro ENTRENADOR está "sutilmente" sugiriendo con los entos que las chicas podremos lucir tanga este verano para ir a la playa!!!
La última vez que hicimos este entreno, los tiempos fueron:
Evento 1: 17:43
Evento 2: 40 dominadas
Evento 3: 2:33/2:55
en el anterior hice 21:20
Perdón, fue 21:13 el anterior
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