CADA REPETICIÓN CUENTA
Ejercicios y puntuación del proyecto “Cada Repetición Cuenta”. El proyecto comienza el Sábado 17 a las 00:15 (noche del Viernes) y acaba el Miércoles 21 a las 23.59 (5 días, 120 horas). En vez de ENTOs colgaremos DIA 1, DIA 2, DÍA 3…
1. Saltos a un bordillo o cajón de 60 cm. (chicos) o 50 cm. (chicas) = 2 ptos x rep
2. Burpes = 4 ptos x rep
3. Fondos = 3 ptos x rep
4. Dominadas = 5 ptos x rep
5. Correr: Independientemente del desnivel y el terreno: 1 punto x 100 metros
6. Fondos invertidos = 6 ptos x rep
7. Abdominales = 1 pto x rep
8. Dobles de comba = 4 ptos x rep
9. Saltos de comba = 1 punto x cada salto
10. Sentadillas = 3 ptos x rep
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| Goyo, que en el día 1, lidera la competición junto con Loren, nos envia esta imagen: "Os adjunto una foto haciendo sentadillas con mis suegros 78 y 67 anitos :-)". Consiguió que su suegra hiciera sentadillas para su marcador. |
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| El cachorro Vega suma puntos para su padre. |
11 comentarios:
DIA 1 MAÑANA
3 RONDAS DE:
15 BURPLES
30 ABDOMINALES
15 FONDOS
30 SENTADILLAS
TIEMPOS: Entre rondas 1:10 de recuperación (ya que estoy tan cargada de bronquios q no puedo respirar apenas)
4:35
4:05
4:25
DIA 1
5 Rondas de
-Sentadillas 40
-Abdominales 30
-Fondos 20
-Wall press 10
26:38
1350 puntas (creo!)
Perdón...mis puntos: 675
Manana:
100 sentadillas
50 fondos
50 burp
20 dominadas
100 abdo
Tarde:
500 saltos comba
100 sentadillas
50 fondos
50 burp
Voluntarios: suegro (77 anos) suegra (65 anos) 20 sentadillas cada uno :-)
Si no me fallan los calculos 2050 ptos
Anonimo=Goyo
Anonimo=Goyo
MADRE MIA GOYO...jajaja...olé por tus suegros!!!!!
Entreno de correr: correr 20 suave.3 fuerte.1 suave.
2 fuerte.1 suave.1 fuerte.2 suave. Repetir 3 veces y
Para terminar 10 suaves.
Tiempo total 60 min: distancia 11.520 metros
115.20 puntos
Mi hijo 3 fondos y 10 sentadillas. 39 puntos
Dia 1
3 rondas de:
100 fondos
100 abdominales
100 sentadillas
Tiempo: 31:60
2100 puntos
DIA 1 TARDE
3 RONDAS DE:
30 SENTADILLAS
30 ABDOMINALES
TOTAL 360 PUNTOS
TOTAL DIA 1 675+360 = 1.035 PUNTOS
Bueno Ayer, veo que fue un exito CRC, bravo por Goyo y sus suegros, Ole por Dany y su Primogénito, Animo Marcus, Venga Loren que tu puedes dar mas, y Merce se merece un Urra!!! por lo cargada de bronquios es un doble esfuerzo...Bueno me Toca el Turno y actualizado ayer, aunque Javi no nos deja ni a Pedro ni mi, contar nadar y correr pues, cuento que hice pero no lo sumo 10 kms carrera continua 40' , 1500 mtos nadar croll,..
Nada empiezo:11/09/17S
50 Burpes
300 saltos Bordillo 70 cm
total ptos dia 1: 800
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