ENTO 120121S Palma de Mallorca

6 x tantas dominadas como puedas

después:

"Este es nuestro estándar: desde la extensión completa de los codos..."

"... hasta su completa flexión con el paso de la mandívula por encima de la barra"





"Un fondo comienza con los brazos completamente extendidos, hombros, cadera y rodillas alineados..."

"... y acaba con el pecho en contacto con el suelo. Cualquier otra cosa no es un fondo."

Por tiempo - for time:
- Correr - 400m - run
- Tijeras con disco - 15k/10k, 40 m - Lunges plate overhead
- Fondos - 50 rep - push-ups
- Correr - 400m - run
- Tijeras con disco - 15k/10k, 40 m - Lunges plate overhead
- Fondos - 40 rep - push-ups
- Correr - 400m - run
- Tijeras con disco - 15k/10k, 40 m - Lunges plate overhead
- Fondos - 30 rep - push-ups
- Correr - 400m - run
- Tijeras con disco - 15k/10k, 40 m - Lunges plate overhead
- Fondos - 20 rep - push-ups
- Correr - 400m - run
- Tijeras con disco - 15k/10k, 40 m - Lunges plate overhead
- Fondos - 10 rep - push-ups