Miguel: 5 x tantas dominadas como puedas lastrado,
aumentando el peso en 5 kilos respecto a la última vez (que pase la barbilla).
Después algo corto, intenso y que nos va a dar una
referencia (aunque es posible que este muy gaseado después del otro día):
“FRAN”
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
-
Thrusters 42,5k- Dominadas
BRAVO
"Fight Gone Bad"
Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:
- Lanzamientos de balón de 9k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
- Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
- Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
- Push-press, 35k (Reps)
- Remar (Calories)
- Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)
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| "Vuestro dolor es la fractura de la cáscara que envuelve vuestro entendimiento." "El Profeta" K. Gibran |
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