ALFA
Front Squat 5x5
Después:
TRCP en 20’ de:
5 burpes
10 fondos
15 sentadillas
20 abdominales
DELTA
Dominadas lastrado 25k/20k/15k
Después:
Por tiempo:
Correr 400m con 25k
9 dominadas con 25k
Correr 400m con 25k
15 dominadas
Correr 400m con 25k
21 dominadas
Correr 400m con 25k
1 comentario:
ALFA:
5x30/2x40/5x35/5x35/5x35
7 rondas y 45 reps
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