ENTO 120606X PALMA DE MALLORCA

ENTO 120606X PALMA DE MALLORCA

ALFA

Back squat 5x5

Tantas rondas como puedas en 20’ de:

-          Remar 250m

-          Fondos, 25 reps

DELTA

7 rondas de dominadas lastrado, tantas reps. como puedas.

Después, por tiempo, 3 rondas de:

-          Correr 400m

-          Tijeras con paseo del granjero – farmer carry, 40m @ 2x20k

-          Fondos, 20 reps