ENTO 120613X PALMA DE MALLORCA

ALFA
"300"
25x dominadas
50x Eso muerto @ 62,5k
50x Fondos
50x Saltos al cajón @ 60cm
50x Fregonas @ 62,5k (one-count) 
50x KB Clean and Press @ 16k #
25x Dominadas

DELTA
"Daniel"
Por tiempo:
50 dominadas
Correr 400m
21 Thrusters @ 43k
Correr 800m
21 Thrusters @ 43k
Correr 400m
50 dominadas

BRAVO

TABATA DE:
Sentadillas
Fondos
Abdominales

7 rondas de tantas dominadas lastrado @25k/20k/15k como puedas.