Peso muerto 5x5
ALFA
Por tiempo, 5 rondas
9 dominadas
15 balanceos con KB @ 24/16k
Peso muerto @ 40k
BRAVO
Por tiempo:
2 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
12 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
2 dominadas
Correr 400m
DELTA
Por tiempo de cada ronda, 7 rondas de:
- Remar 500m
- 2' de recuperación
1 comentario:
PESO MUERTO
10x30, 5x40,5x45,5x47.5,5x50,5x55
entreno BRAVO
44:18
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