ENTO 120817V Palma de Mallorca

Overhead squat – Pierna de arrancada 5x5

Front squat 5-4-3-2-1

ALFA

Tantas rondas como puedas en 20’ de:

-          10 dominadas

-           10 lanzamientos de balón medicinal @ 9k, 3 metros

DELTA

“Wilmot”

Por tiempo, 6 rondas:

-           50 sentadillas

-           25 fondos en anillas