Técnica de remo
por tiempo, 4 rondass:
500m remo
25 abdominales
25 swing kb
BRAVO
"Helen"
Por tiempo, 3 rondas:
Correr 400m
21 swing de kb @ 24k
12 dominadas
DELTA
5x3 fondos en anillas lastrado
Después:
Por tiempo, remar 3600m
Después:
"Raulito" TRCP en 36 min de:
36 sentadillas
13 fondos en anillas
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