4 rondas por tiempo
Correr 400m
20 fondos en anillas
20 ndominadas en barra o anillas
20 burpes
20 high swing con kb
500m remo
CHARLIE
TRCP en 15 min de:
- 7 peso muerto
- 10 dominadas
DELTA
TRCP en 20 min:
- peso muerto @ 60k - 7 rep
- Cargada @ 40k - 7 rep
push press @ 40k - 7 rep
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