Tantas rondas como puedas de 20 min de:
- 3 muscle-up - subidas a fuerza
- 10 mid-hang cleans @60K
BRAVO
Tantas rondas como puedas en 20 min de:
- 7 dominadas
- 10 mid-hang cleans @60K
DELTA
"Helen"
Por tiempo, tres rondas de:
- correr 400 m
- balances con KB de 24K x 21 reps
- dominadas 12 reps
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