ENTO X.13.01.2011

Cronometrar 6 asaltos de:
-10 dominadas
-10 fondos en anillas
-20 elevaciones de rodillas al pecho, colgado de la barra.
-30 balanceos con PR
-40 flexiones de pierna

Comparar con 30.NOV.2011

ENTO M.11.01.2011

5 rondas cronometradas de:
-Correr 400m
-15 fondos
-9 balanceos con gyria
-7 doms

















Un instante de extenuación para la meditación. Para desechar lo innecesario, lo accesorio.

ENTO L.10.01.2011

ALFA: 100 dominadas cronometradas haciendo 7 balanceos con gyria cada minuto. Anotar tiempo.



100dominada
BRAVO:
Durante 12' tantas repeticiones como puedas de arrancadas con mancuernas, haciendo 5 burpes cada min. Anotar número total de arrancadas.






El colapso puede ocurrir. Pero mejor aqui que sobre el tatami, o en la montaña o en un incendio. Ser consciente de que el adversario o la adversidad no pueden hacerte nada peor que lo que tu ya te has hecho a ti mismo otorga una ventaja enorme. Saber cual es tu límite, también.